[Rezension Sonia] Abnehm-Smoothies

Autorin: Rose Marie Donhauser
Verlag: südwest
Erscheinungstermin: 22.02.2016
Seiten: 112
ISBN: 978-3-517-09430-4
Preis: € 12,99 [D] 
€ 13,40 [A] 

Zusammenfassung

Smoothies sind nicht nur im Handumdrehen gemixt, sondern auch erfrischend und sättigend. Darüber hinaus liefern Ihnen die leckeren Powerdrinks wichtige Vitamine und Mineralstoffe, dafür aber kaum Kalorien – und eignen sich deshalb ganz wunderbar für Entschlackungskuren und Diäten. Dieses Buch bietet Ihnen daher neben vielen neuen Smoothie-Rezepten auch effektive Diätprogramme: ein Detox-Wochenende und die 2-Kilo-weg-Diät. Genießen und dabei abnehmen – was will man mehr?!

Cover

Das Cover finde ich sehr schön, man sieht zwei Gläser mit verschiedenen Smoothies. Daneben liegen dekorativ einige frische "Zutaten". 

Als ich das Buch das erste Mal gesehen habe, habe ich sofort Lust bekommen, mir selbst einen Smoothie zu mixen, da das auf dem Cover einfach so lecker aussah XD

Sonias Meinung

Ich wollte das Buch deshalb so gern lesen, weil ich nach einer Sammlung von Smoothie-Rezepten gesucht habe... sie sollen ja so gesund und lecker sein. Und gut zum Abnehmen, so als kleines Schmankerl. 

Diesen dicken, fetten Kreis mit der Aufschrift "MIT 2KG-WEG-DIÄT" habe ich aber wirklich nicht gesehen. 

Rose Marie Donhauser hat mich mit ihrem Buch überrascht. Als ich es aufgeschlagen habe, habe ich mir gleich die über 40 Seiten Text durchgelesen, in denen einiges erklärt wird, beispielsweise wie der Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert oder was man beim Abnehmen beachten sollte. Auch gibt es wertvolle Infos zu bestimmten Lebensmitteln und zu "detox" allgemein.

Anschließend gibt es einen "Smoothie-Plan", der zeigt, wie und wann man die Rezepte in dem Buch anwenden sollte, wenn man mit Donhausers Buch abnehmen möchte. Diese Idee finde ich sehr gut, da dem Leser alle Möglichkeiten aufgezeigt werden, wie er die Smoothies in seinen Alltag einbauen kann. 

Es gibt verschiedene "Methoden", sodass wirklich jeder von diesem Plan profitieren kann.

Danach kommen die Rezepte. Es wird nach Jahreszeiten sortiert, da man sich so besser orientieren kann, welchen Smoothie man sich jetzt mixen kann. Außerdem ermutigt das Buch den Leser somit, saisonale Produkte zu nutzen, die ja gesünder sind. 

Bei einigen Rezepten benötigt man etwas ausgefallernere Dinge, aber man lernt schnell, sich selber etwas auszudenken oder eine Zutat zu ersetzen. Das Ergebnis schmeckt meistens sehr gut - man muss etwas auf die Portionierungen der einzelnen Zutaten achten, aber das geht schon. 

Insgesamt vergebe ich dem Buch somit 3,7 Sterne

Leseprobe

Fortsetzung

Rose Marie Donhauser hat sehr viele weitere Bücher geschrieben, die sich mit dem Thema "Essen" beschäftigen. Eine komplette Übersicht findet ihr hier. 

Die Autorin

Rose Marie Donhauser arbeitet seit 1988 als Food- und Reisejournalistin, Restauranttesterin und sehr erfolgreiche Kochbuchautorin. Sie hat über 150 Koch- und Genussbücher veröffentlicht, von denen viele Auszeichnungen erhielten, wie z.B. Silbermedaillen der Gastronomischen Akademie Deutschlands oder Schweizer Goldlorbeeren. Die gelernte Köchin ist dem Genuss und auch der Gesundheit – beides ergänzt sich hervorragend – ständig auf der Spur. Unterwegs auf Gourmetreisen in der ganzen Welt holt sie sich Anregungen und setzt die Ideen in ihren Büchern und Artikeln um.

Eure Sonia :)

Vielen Dank an das Bloggerportal für das Zusenden dieses Buches.